«Известия» публикуют слова заведующей отделением лечения пограничных психических расстройств и психотерапии № 9 НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Минздрава России Юлии Колесовой о способах борьбы с упадком сил в осенне-зимний период.
Тело и психика взаимосвязаны и взаимозависимы. Однако психика первична
Психотерапевт Юлия Колесова в материале для «Известий» заявила, что психоэмоциональное состояние человека напрямую зависит от внешних факторов и окружающей среды. А также объяснила, почему так происходит и как бороться с плохим самочувствием в осенне-зимний период.
Осенью и зимой сокращается световой день, ухудшаются погодные условия, меняется атмосферное давление, наблюдается дефицит солнечного света, что влияет на выработку в организме веществ, которые отвечают за эмоциональную стабильность, хорошее настроение и работоспособность.
Борьба с упадком сил в этот период может включать несколько подходов. Необходимо следить за питанием и физическими нагрузками, а также обеспечить достаточный уровень освещения в помещениях в дневное время.
Все это воспринимается логичным. Но часто оказывается недостаточным.
Бывают столь негативные душевные состояния, что от светотерапии и других «физических примочек» становится совсем тошно.
Дело в том, что тело и психика действительно взаимосвязаны и взаимозависимы. Однако психика первична. При легком «нездоровьи» души воздействия на тело могут помочь. Баня, бассейн, фитнес-тренировки, массаж, свето- и звукотерапия — все это может на какое-то время улучшить самочувствие. Но если не найти причину угнетенного психического состояния и не устранить ее, то все улучшения надолго не задержатся.
Более того, в тяжелых случаях, например, при депрессии, все перечисленные и аналогичные способы могут, наоборот, усугубить состояние. Ведь на кой черт нужны все эти «физические свистопляски», если жизнь не имеет смысла?
Нормальное психологическое состояние способствует нормальному состоянию телесному. Это происходит, когда человек в полной мере реализует свои психические свойства. Тогда и гормоны в порядке в любое время года, и настроение уравновешенное и более оптимистичное.
Но как же найти ту самую реализацию себя? Ведь часто бывает, что крутишься, как белка в колесе, работаешь не покладая рук, а радости от жизни не видать.
Психоанализ объясняет, как найти себя, свое предназначение, а с ним и счастье. Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций по психоанализу, чтобы понимать нюансы человеческой психики и жить с удовольствием.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Мысли глобально!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Комментарии