Известия публикуют интервью начальника отдела обучения и развития специализированного центра занятости, где он рассказывает о причинах и особенностях разного рода стресса, о способах взаимодействия с ним и о влиянии стресса на выгорание на работе.
Стресс и выгорание на работе – сигнал, что надо свериться со своими истинными желаниями
Стресс – это реакция организма на любые воздействия и изменения извне.
«Бытует мнение, что стресс – это что-то негативное, но он бывает разный: как позитивный — эустресс, так и негативный – дистресс. Важно уметь распознать вид стресса, это поможет понять, как с ним справиться», – сообщил Никита Медведев.
Если рассмотреть с психологической точки зрения, психика человека работает по принципу наслаждения. Каждому человеку даны от рождения способности и свойства, развивая которые, он способен достигать большого мастерства в определенной сфере. Поэтому каждый старается найти себе занятие «по душе». Но на этом пути подстерегает масса препятствий.
Низкий уровень психологической грамотности не способствует тому, чтобы раскрывать в каждом способности с раннего детства и развивать их.
Более того, из-за психологических травм, а также закрепившихся негативных сценариев люди могут не получать желаемых результатов на работе, страдать от этого, искать новые варианты реализации и снова претерпевать фиаско. Например, синдром отложенной жизни не позволяет своевременно начать важный проект, мельтешение и отсутствие самодисциплины не дает завершить начатое, а сценарий на неудачу рушит любые самые светлые и перспективные начинания.
Также мешают ложные установки, царящие в обществе, которые убеждают человека, что «жить надо в кайф», мало трудиться, но получать за это много денег и заниматься исключительно бизнесом, ведь только в этой сфере можно хорошо зарабатывать.
Этот клубок причин приводит к стрессу и выгоранию на работе и, как следствие, к неудовлетворенности жизнью.
Начальник отдела обучения и развития специализированного центра занятости «Моя карьера» Никита Медведев для преодоления стресса предлагает использовать методику «стопы». Суть ее заключается в том, что в момент стрессовой ситуации нужно абстрагироваться, представить себя шагающим босиком по различным поверхностям и сконцентрироваться на своих ощущениях.
Вероятно, данная методика может временно помочь людям с развитым воображением и чувственностью, также это может помочь людям с повышенной тактильностью, для которых взаимодействие с кожей – источник удовольствия. Однако психика у всех неодинакова, и для каждого человека будет свой «рецепт» борьбы со стрессом.
Гарантированно справиться со стрессом на работе способно лишь осознание своих истинных желаний и применение точных знаний по психоанализу. Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций по психоанализу, чтобы лучше понимать себя и трудиться с удовольствием.
Екатерина Барабанова
© Хочешь счастья? Мысли глобально!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Комментарии