Психотерапевты советуют людям, испытывающим стресс или панические атаки, найти опору в жизни. Это может быть любовь, дружба или профессия.
Четкое понимание себя и других людей навсегда решает вопрос панических атак и стресса
Стресс и паника в современном обществе явление достаточно частое. Полки аптек ломятся от адаптогенов и антидепрессантов. Врачи выписывают лекарства и раздают советы, как справиться с этими проблемами. Самыми распространенными из них стали рекомендации найти опору – в любви, дружбе или работе. Совет хороший и правильный, но, как это часто бывает с советами, непонятный для реализации.
Стоит начать с того, что стресс и паника – это не одно и то же. Стресс могут испытывать абсолютно все люди, тогда как панике подвержены люди с определенным устройством психики в определенных состояниях.
От природы это люди с широкой эмоциональной амплитудой, чувствительные, ранимые, в потенциале способные на настоящую любовь. Самая сильная эмоция, которая им задана от природы, – это страх смерти. С этой эмоцией они рождаются. При правильном развитии обладатели такой психики научаются трансформировать этот страх в любовь.
Сострадание, милосердие, сопереживание другому – это есть самое сильное проявление любви. Способность замечать чувства и эмоции других людей и сопереживать – это «суперсила» этих людей. И именно это и является единственным действенным на 100 % средством от панических атак. Потому что паническая атака – это квинтэссенция неосознаваемого страха за себя и только за себя. Избавиться от страха – это вынести его наружу: направить на сострадание и сопереживание другому человеку.
А вот стресс может испытать каждый, но у разных людей как причины стресса, так и проявления стресса будут разными. Также и способы преодоления. Например, люди гибкие от природы и телом и психикой, рациональные, логичные, экономные, могут испытывать стресс от материальных потерь. Потерял деньги, украли машину, лишили премии… Или если есть угроза подобных потерь в будущем. У таких людей стресс может проявляться мельтешением, суетливостью, тиками, кожными высыпаниями. Если стресс тяжелый, то этот сверхстресс может перейти в клептоманию, стаскивание в дом любого добра (синдром Плюшкина), постоянный и навязчивый контроль расходов (когда хочется подкручивать счетчик, следить за тем, чтобы все выключали за собой свет, чтобы еду всю сразу не съели из холодильника).
А у людей с ригидной психикой, внешне невозмутимых и уравновешенных, стресс может ударить по внутренним органам, по ЖКТ или сердечно-сосудистой системе: возникает синдром раздраженного кишечника, гипертония, может быть инфаркт.
Избавиться от стресса поможет, во-первых, понимание своих свойств и желаний, во-вторых – реализация этих самых свойств. Так как стресс приходит тогда, когда человек не понимает себя и свои особенности, не наполняет свои желания, не реализует свои свойства.
Это касается и сна, точнее его количества. Утверждение, что людям необходимо спать в среднем 7–9 часов в сутки, в основе своей верное. Но кому-то 6, а кому-то 10. А некоторым (таким, например, как Наполеон) и 4 часов в сутки достаточно, чтобы быть в форме. При условии, что человек реализует себя.
Сегодня есть точнейшее знание, которое позволяет понять себя и других людей. Решить любые проблемы – от стресса и панических атак до суицидальных мыслей. Можно научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром, начать наслаждаться жизнью, испытывать неподдельное счастье. Разве не затем живем? Регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-занятий по современному психоанализу.
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Комментарии