Как перестать срываться на родных после тяжелого дня

Станислав Самбурский, психолог, объяснил, что срывы на близких после  тяжелого дня — это механизм замещенной агрессии. Когда наш мозг направляет негативные эмоции туда, где безопаснее всего их выплеснуть, а не на реальный источник стресса. Также он дал советы о том, как с этим справиться.

Чтобы перестать нести в семью негатив и агрессию, необходимо научиться понимать себя и реальные причины такого проявления

Подавляющее большинство людей срывается и выплескивает весь свой негатив именно дома, на родных и близких. Ведь семья — это самое безопасное место для большинства. То место, где каждый надеется, что его поймут и утешат, услышат и поддержат. И это абсолютно нормально. 

Вопрос в том, реально ли 20 минут ходьбы до дома или сиденья на лавочке, в машине до того, как вернуться домой, или день лишь для самого себя помогут решить проблему срывов? 

Для многих людей семья — наивысшая ценность, и день, проведенный без родных, может принести еще большие фрустрации и стресс, которые в итоге выльются негативом дома. 

Люди все разные, отличаются желаниями, жизненными ценностями и личными качествами. Поэтому важно понимать, в чем истинные отличия и особенности. 

Если научиться понимать себя и других людей, то реакции на любые раздражители изменятся, а стрессоустойчивость вырастет многократно. Понимание других приводит к перемене ожиданий. Не стоит ожидать от людей того, чего они априори не могут сделать. Также знание психических особенностей позволяет точно знать, как максимально реализовать заложенные способности и таланты, чтобы не «выгорать» на работе, не иметь плохого настроения по возвращении домой. 

Только научившись понимать себя и других, человек способен перестать срываться на близких. И даже наоборот — улучшить отношения с родными, стать счастливым и сделать счастливыми своих близких. Жить в идиллии и на работе, и дома. 

Сегодня это доступно каждому человеку. Не ждите, меняйте вашу жизнь к лучшему. Приходите на ближайший цикл онлайн-занятий по современному психоанализу и повысьте свой уровень психологической грамотности.

Яна Фаст

© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!

Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана