В борьбе со стрессом психолог Елена Горелова советует физические нагрузки, йогу и медитации. А также правильное питание, здоровый сон и осознание внутренних реакций.
Только понимание своей истинной природы поможет повысить стрессоустойчивость
Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Мир сегодня движется и меняется с невероятной скоростью. Информационный поток прерывается разве что во время сна. А повседневная рутина с массой разных задач порой выматывает больше, чем подъем на Эверест.
И советов по борьбе со стрессом сегодня очень много, на любой вкус. Советов зачастую обобщенных и затрагивающих проблему лишь поверхностно: заняться йогой и медитацией, хорошо питаться и спать, больше говорить с друзьями и близкими о возникших трудностях, найти любимое занятие — хобби и т.д.
Почему это не всегда работает, а эффект часто кратковременный? Потому что проблема стресса — это проблема психики. Уже только тот факт, что специалист не учитывает различия между людьми, указывает на невозможность универсального решения проблемы.
Люди все разные. Разные желания, разный уровень развития свойств, разный уровень реализации. И соответственно уровень стрессоустойчивости тоже. Все это наблюдаемо.
Люди, которые реализуют свои таланты, имеют стрессоустойчивость выше, чем те, кто свои природные способности не применяют в жизни. Потому что реализация (то есть направление своих способностей в созидательное социальное русло) дает наслаждение жизнью, удовольствие, счастье.
Но множество людей не имеют возможности реализовать себя в обществе. Чаще всего потому, что не знают как. Не понимая себя, своего потенциала, предрасположенностей, люди идут на поводу у социума, у родителей, друзей. Тратят жизнь на нелюбимую работу, на зависимость вместо любви, на плохие состояния.
Поэтому так важно в современном мире научиться понимать себя и других людей. Найти свое место в обществе, повысить стрессоустойчивость и быть счастливым человеком.
Сегодня это доступно каждому. Не ждите, меняйте вашу жизнь к лучшему. Приходите на ближайший цикл онлайн-занятий по современному психоанализу и повысьте свой уровень психологической грамотности.
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Комментарии