Алексей Данилов, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова, исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины, рассказал, что именно от способностей нашего мозга зависит «эмоциональное состояние, жизнестойкость и счастье».
Понимание психики и её особенностей — путь к настоящему счастью
Правильные взаимоотношения человека с внешним миром и обществом фундаментальны для его ощущения удовлетворения от жизни. Но это не всё. А что ещё нужно? Почти никто из экспертов конкретно и чётко не объясняет, как сделать, чтобы жизнь была в удовольствие. Чаще всего советы очень поверхностны и малоэффективны.
Полноценный сон, несомненно, важен для каждого человека. Однако не у всех он одинаковой продолжительности, ведь все люди разные. Поэтому неверно утверждать, что для всех необходим сон по 7–9 часов в сутки. Люди, активные от природы, с развитыми свойствами и хорошей реализацией, могут спать по 5–6 часов в сутки и при этом чувствовать себя прекрасно и быть максимально продуктивными.
И наоборот, люди, склонные к депрессии или не имеющие возможности реализовать свой потенциал, могут спать по 16 часов и чувствовать себя невообразимо уставшими. Поэтому манипуляциями со сном мозг не обманешь.
Как и едой. Хорошая еда очень важна, и да, она дарит ощущение удовлетворения и счастья, но это очень кратковременный результат. И в случае злоупотребления, когда человек восполняет недостаток реализации в обществе и ощущения счастья едой, это приводит к проблемам с лишним весом и со здоровьем.
То же самое касается отдыха и свободного времяпровождения. Для каждого человека оно будет своим, исходя из его природных желаний и способностей. А выяснить, какие они, эти желания и способности, — это и есть главная задача для каждого. Чтобы реально научиться быть счастливым.
Научитесь понимать себя. Понимать истинные желания, таланты, свойства, предрасположенности. Узнайте, что именно «вами живёт». Тогда вы точно будете знать, что может сделать вас счастливыми.
А с пониманием других людей любые отношения станут в радость, ведь человек — существо социальное. Мы соприкасаемся с людьми везде — дома, на работе, в общественных местах… И умение понимать других сделает эти контакты приятными и желанными.
Сегодня этому может научиться каждый. Меняйте вашу жизнь к лучшему прямо сейчас. Приходите на ближайший цикл онлайн-занятий по современному психоанализу и повысьте свой уровень психологической грамотности.
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Комментарии